E se ti chiedessi di fermarti un istante e riflettere con chiarezza e lucidità su ciascun aspetto della tua vita e dei relativi obiettivi? di rappresentarne un quadro complessivo in un’istantanea?
Forse non ti sei già cimentato in un esercizio di questo tipo, probabilmente non sai da dove cominciare se non richiamando in modo casuale aspetti della vita che vanno bene, altri che vanno così così ed altri che vorresti cambiare in modo radicale.
Delle tecniche sperimentate per guidarmi a comprendere chi sono, dove sono, quali obiettivi mi pongo e dove indirizzarmi, lo strumento che preferisco per efficacia e semplicità è La Ruota della Vita.
L’esercizio consiste in pochi e semplici passi descritti nel documento che poi scaricare qui e che ti ripropongo di seguito:
- disegna un bel cerchio diviso in 10 spicchi
- dividi ogni spicchio in 10 parti
- attribuisci ogni spicchio ad settore della tua vita
- dai un punteggio da 1 a 10 rispetto a dove ti senti ORA su una scala da 1 a 10 nelle diverse aree della tua vita
- colora tutto lo spicchio se sei pienamente soddisfatto di quel aspetto della tua vita, altrimenti colora fino al punteggio che hai stabilito che rappresenti il tuo stato di soddisfazione.
Se vuoi ottenere informazioni utili su dove sei, ti consiglio di fare questo esercizio quando sei in uno stato di calma, non distratto o disturbato, quando puoi concederti il tempo necessario per farlo senza interruzioni.
La forma che avrà questa ruota ti dirà molto sulla presenza di armonia e di equilibrio nella tua vita. La prima volta che feci questo esercizio, nel 2005, la mia ruota era ammaccata e non avevo ancora la consapevolezza del disagio derivante dall’aver trascurato delle aree della mia vita che pensavo non mi riguardassero.
È importante raggiungere l’equilibrio in maniera tale che nessuna area sovrasti su un’altra. E’ importante che la ruota abbia una forma tonda affinché giri senza affanni.
Il raggiungimento di un equilibrio ci dà la capacità di essere concentrati sulle cose giuste senza farci distrarre troppo, senza cadere in quei comportamenti che sono dannosi per la nostra energia. Facciamo un esempio, cerchiamo di vedere la nostra vita con tante ramificazioni, la famiglia ci richiede attenzioni, il lavoro ne comporta altre e così via, non possiamo essere ovunque, sei d’accordo?
Qui entra in gioco la consapevolezza di avere un equilibrio che ci dona una maggiore pianificazione e non ci fa sbandare verso situazioni che tolgono al minimo vitalità e armonia, per non parlare di quando il senso di colpa prende il sopravvento.
Le cose cambiano se noi vogliamo andare nella direzione giusta, una volta nota e riconosciuta la meta non c’è miglior allenatore al di fuori di noi stessi!
Possiamo vedere la ruota della vita come il punto di partenza per filtrare ciò che per noi conta di più ed imparare a guadagnare tempo per le cose che stiamo trascurando.
Se abbiamo un aspetto sbilanciato dobbiamo focalizzare le nostre energie per ritornare ad avere un’armonia.
Ho letto di altre varianti di questa tecnica, a 12 spicchi, a 8 a 4. Ho scelto quella originale indicata da Tonuy Robbins perché penso che rappresenti con il giusto livello di dettaglio le aree da esplorare. Gli spicchi della nostra ruota appartengono a queste categorie:
- Fisico/Salute/Vitalità
- Emozioni e Vita sentimentale
- Ambiente/Beni materiali
- Crescita personale
- Svago/Hobby/Divertimento
- Famiglia
- Vita Sociale e Amici
- Lavoro/Carriera
- Finanza/Risparmi/Investimenti
- Spiritualità/Missione personale/Contributo al mondo.
Per crescere in questo percorso dobbiamo avere la chiarezza con noi stessi nel definire bene dove siamo adesso e dove vogliamo essere tra qualche anno visualizzando i nostri obiettivi.
Per ogni spicchio oltre a darci un punteggio ci porremo anche delle domande, nel documento La Ruota della Vita ti ho riportato un bel po’ di esempi di domande se sei a corto di ispirazione.
Dobbiamo creare un piano d’azione per ciascuna area. Questo progetto richiede un piccolo sforzo quotidiano, ci dobbiamo impegnare se vogliamo ottenere grandi cose! Per fare un esempio, se il mio piano d’azione riguarda le relazioni, devo mettere in atto strategie che mi portino al mio obiettivo.
Sei pronto per fare il test della ruota della vita? Scarica il documento La Ruota della Vita che ho predisposto per guidarti passo passo.
Prenderai consapevolezza di aree della vita sulle quali hai necessità di lavorare per aumentare il tuo livello di soddisfazione complessiva per poi porti la domanda di dove vuoi essere fra 5 anni e su questo ti chiedo di non contenerti nel sognare.
Non si deve mai temere di puntare troppo in alto! Tony Robbins dice che
La maggior parte delle persone sopravvaluta quello che si può fare in 12 mesi e sottovaluta quello che si può ottenere in 5 anni!
con la tenacia di gesti costanti e azioni massicce allineate con il nostro solo di vita si possono cogliere dei miracoli.
Puoi dare una forma più concreata al tuo destino, creando la tua mappa attraverso la ruota della vita, che ti permetterà di raggiungere la vita che desideri e meriti!
Adesso ti sono più chiare le azioni che devi compiere per raggiungere la tua meta in ciascuna area della tua vita? Ricordati di ripassare come definire correttamente un obiettivo per aumentare l’efficacia di questo esercizio.
Concediti il tempo si sperimentare questo esercizio, apparentemente meccanico e banale, e se avrai voglia di farlo davvero ne trarrai delle utili consapevolezze.
Se hai necessità di un aiuto in questo esercizio, contattami o lasciami un commento, sono qui a disposizione.
… il tempo non ha prezzo! Soprattutto il TUO!
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